Европогонаж
Европогонаж

Европогонаж
Двери для бани

Европогонаж
Печи для бани

Европогонаж
Мебель для бани

Европогонаж
Комплектующие для бань

Европогонаж
Банная утварь

Европогонаж
Банные аксессуары

Европогонаж
Гималайская соль плитка

Европогонаж
Инфракрасные кабины

Европогонаж
Новинки

НОВОСТИ

12.08.2019

Новинка! Тапочки и обувь из войлока! А так же шапки, рукавицы, коврики для бани и сауны!


30.03.2018

Новинка Гималайская соль плитка


21.12.2016

Хит продаж! Камень Порфирит для печей по привлекательной цене!



Как правильно окунаться в купель не после посещения парилки?

Главная | Каталог статей | Как правильно окунаться в купель не после посещения парилки?

Охлаждение разгоряченного тела, предварительно согретого в парильне, происходит просто — отдыхающие окунаются в купель и получают эмоциональный заряд. Но для закаливания без посещения бани или сауны нужен совершенно иной подход.

Подготовка

Если бездумно окунуться в резервуар, наполненный ледяной водой, то легко простудиться из-за неадаптированности организма. Учитывая этот нюанс, апологеты ЗОЖ советуют начать подготовку за 1 месяц до начала купаний. Контрастный душ, проведенный заранее в ванной, подходит лучше всего.

Как его делать:
•    включить сперва горячую воду;
•    прогреть тело до появления чувства внутреннего жара; 
•    включить холодную воду;
•    затем менять температурный режим по своему желанию.

Другой вариант — обливаться сперва после посещения парилки тоже в течение 1 месяца, и только потом начинать нырять без предварительного прогрева тела.

Правильная техника погружения в купель

2-минутное купание — идеальная продолжительность при первом погружении, затем это время можно увеличить. Заходить в воду следует с левой ноги, поскольку повышается приток крови к сердцу и сосуды быстро приходят в тонус. Обливаться с головы или без нее — решение, которое принимает для себя каждый человек самостоятельно. Если есть хронические болезни носоглотки, то лучше выбрать щадящий режим, и исключить голову из купания, то есть окунать в купель только тело.

После купания в холодной купели

Нужно провести растирания махровым полотенцем, затем закутаться в халат и выпить чашку горячего чая. Воздействие теплом — обязательное условие, иначе есть риск простудиться. Первые процедуры можно сочетать с дальнейшим воздействием тепла, а именно теплого или даже горячего душа. Когда оздоравливающие практики в купели станут привычными, можно ограничиться только растираниями и приемом теплых напитков.



Дата добавления: 21.06.2020 | Просмотров: 9
СТАТЬИ





САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ