Как правильно входить в парную бани и сауны?

Главная » Статьи » Как правильно входить в парную бани и сауны?

Безопасное посещение бани начинается с того момента, когда отдыхающий входит в парную — как это делать правильно, чтобы не обжечь лицо и дыхательные пути? Эту рекомендацию следует соблюдать тем, кто любит отдыхать в финских саунах и русских банях, где микроклимат достаточно суров — преобладает повышенная температура или влажность. В хамаммах более комфортные условия отдыха (температура не превышает 50 г), поэтому в этом месте ниже описанными правилами можно легко пренебречь.

Осторожно заходить

Прикрыв рот и нос ладонью, можно избежать резкого влияния жара. Другой вариант — использовать салфетку или полотенце, чтобы защитить чувствительные части тела. Ткани будут прогреваться постепенно, поэтому вредного контраста не образуется.

Ожог дыхательных путей можно получить совсем не на вредном производстве, а в парилке бани или сауны. С такой проблемой сталкиваются неопытные банщики, пытаясь принести пользу с первых секунд и вдыхая разгоряченный воздух полной грудью. Так делать нельзя, дышать нужно осторожно, постепенно усиливая работу грудной клетки. Еще одно ограничение — не париться с банным веником в первый заход.

Не стоять, а прилечь

Другое условие — долгое время не стоять в парилке: температурная разница в ногах и области головы сразу после захода в парилку составит от 30 до 40 градусов. Долгий дисбаланс может вызвать ухудшение здоровья, особенно у лиц с хроническими заболеваниями, поэтому нужно быстрее прилечь или присесть на нижний уровень полока. Иначе возникнет головокружение или резкий скачок артериального давления, что плохо сочетается с приятным отдыхом в парной.

Уже на втором заходе посещение бани можно изменить — разместиться на более высоком уровне, поскольку тело уже будет подготовлено к тепловым нагрузкам и парке банным веником.