Как не простыть после посещения бани и сауны: 3 совета

Главная » Статьи » Как не простыть после посещения бани и сауны: 3 совета

Воздействие высоких температур — это лекарство при посещении бани и сауны, но почему иногда целебная пилюля приносит обратный эффект? Причина заключается в неверных действиях отдыхающего, который вместо пользы, сам того не осознавая, создал условия, при которых отдых в парной принес вред. Что не надо делать, чтобы не заболеть?

Охладиться в купели и не прогреться

Контрастные процедуры положительно воздействуют на организм, но после окунания в прохладную воду нужно снова зайти в парилку и посидеть в ней до появления пота. Иначе эффект от отдыха будет схож с тем, когда человек вспотел (от работы, бега, домашних хлопот), а потом сильно охладился, что и привело к простуде.

•    Предупреждение. Переохладиться можно не только в бассейне или купели, но и после долгого пребывания в прохладной комнате отдыха или на крыльце дома (особенно при воздействии ветра или снега).

Недостаточно прогреться и пойти купаться

Если не посидеть в парилке до покраснения кожи и появления пота, то глубинные слои кожи и тканей точно не прогреются. Окунание после недостаточного воздействия парильни (по факту происходит лишь поверхностное обжигание кожи) приведет к неизбежному переохлаждению тела, которое отдыхающий заметит не сразу. Болезнь начнет проявлять себя на следующие сутки.

Гулять после посещения сауны, а не идти в теплое помещение

Получить переохлаждение можно и после окончания процедуры, если не выполнить меры предосторожности. Долгая прогулка после парильни — нежелательное занятие, которым не рекомендуют заниматься опытные банщики. Чтобы сохранить тепло, нужно после посещения бани сразу идти в дом. Исключение — теплая погода за окном, когда переохладиться просто невозможно. Однако от приема ледяных напитков стоит все же отказаться, даже если очень хочется их выпить.