Массаж льдом в бане: польза и сравнение с обливанием из купели

Главная » Статьи » Массаж льдом в бане: польза и сравнение с обливанием из купели

Стоит ли дополнять парные процедуры массажем со льдом, если в бане уже установлено обливное устройство — подвесное ведерко? Главный постулат техники закаливания — контраст, который достигают разницей температуры. И лед идеально подходит, чтобы укрепить сосуды, которые от жары расширяются, а от холода ожидаемо сужаются. В этом и заключается смысл полезной тренировки.

Здоровье от холода: как лечатся льдом?

Техника проста. Берут замороженные кубики, которыми массируют тело, достигая приятного обжигающего и релаксирующего эффекта. Чаще всего обтирают шею, руки, а при наличии помощника — спину. Полезно массировать и отдельные участки кожи, которые хочется улучшить.

Криотерапия для терапевтического эффекта:

• бедра с признаками апельсиновой корки — расщепление жировых клеток и выравнивание кожи;
• области с куперозом и сосудистыми звездочками — укрепление сосудистой стенки и профилактика расширения области поражения;
• черные точки — удаление токсинов и очищение эпителия;
• жирная кожа — исчезновение блеска и освежение образа.

Достичь подобных эффектов сложнее, если обливаться ведерком, поскольку охлаждающий водопад действует более комплексно. Происходит улучшение работы всех систем, а массаж льдом лучше применять для точечных изменений. Для сравнения: в первом случае — повышение общего иммунитета, во втором — местного.

• Интересный факт. Проработка лица кусочками дает такой же эффект, как одна из свежих и популярных новинок для тех, кто следит за красотой. Гелевая ледяная маска также охлаждает, однако стоимость воздействия кубиками будет существенно ниже.

Криотерапия без последствий: правила массирования льдом

1. Замораживание чистой или фильтрованной воды.
2. Выполнение круговых движений по критерию комфорта — двигать так, чтобы избегать сильного дискомфорта.
3. Обертывание кусочков салфеткой, чтобы предотвратить слишком глубокое воздействие.
4. Темп — аккуратный и нежный.
5. Длительность — не более 10–15 минут.
6. Всегда недолгий контакт, не прикладывать к коже, чтобы избежать обморожения.
7. После массажа не выходить на улицу, а оставаться в теплом помещении.

Какой лед использовать?

Если нужно немного кусочков, то легко заготовить кубики в домашнем холодильнике или взять в магазине готовые в пакете. Чтобы усилить действие, отдыхающим лучше заморозить отвары трав, минералку, воду с добавлением соли или эфирных масел — тогда лечебное воздействие усилится.

Когда льдом заполняют ведерка и другие бондарные изделия, то без льдогенератора не обойтись. В зимнее время легко приготовить большой замерзший пласт воды, если залить емкость, дождаться застывания, а затем размельчить булыжник топором или кувалдой.

Добавляют ли лед в купель?

В стационарные напольные модели — да. Вода смешивается с «островками» холода, добавляя процедуре острых ощущений, а заполнять подвесную купель не рекомендуется. Падая с высоты, кубики падают из ведерка и создают эффект удара, поэтому вряд ли принесут приятные эмоции. Единственно возможный вариант — заполнение мелкой ледяной крошкой, которая мягко слетает с тела подобно снегу.

Итог

Не вместо, а вместе! Массаж кубиками — отличное дополнение к обливным купелям, поскольку симбиоз принесет больше приятных моментов в минуты банного отдыха. В нашем интернет-магазине представлено 10 моделей подвесных ведерок емкостью 12, 18, 20 и более литров, а также светлой, темной расцветки и в эффектном стиле зебра.