Вход на сайт
Регистрация
69-49-80
sauna22ru@yandex.ru
г. Барнаул, Павловский тракт 180, ТВК "Гранд-Арена" с 10-00 до 20-00 без выходных

Обливания и купания в купели: почему это не классический стресс и бывает ли полезный адреналин?

Главная » Статьи » Обливания и купания в купели: почему это не классический стресс и бывает ли полезный адреналин?


Комфорт приносит приятные эмоции и уют, но почему тогда говорят, что окунаться в купель полезно? Чем так уж хорош тепловой контраст, когда человек окунается в ледяной поток? Разница в температурах действительно воспринимается телом как небольшой стресс и вызывает выброс адреналина.  Посещая баню, человек испытывает нечто подобное, но получает от «взбучки» только хорошие последствия.

Что такое вредный адреналин?

Это так называемый «страх кролика», который действует по принципу бежать и спасаться любой ценой. В организм выбрасывается большая порция, которая на короткое время дают заряд сил, чтобы активно действовать. Но одновременно это и вредный страх, если человек боится, но не предпринимает никаких действий.

Примеры:

  • страх будущего или определенного, предстоящего события;
  • боязнь отношений и общения;
  • опасения попасть в ДТП или неприятность;
  • затяжной конфликт с человеком.

Обычно страх возникает в определенные моменты: человек садится в авто или общается с потенциальным спутником, но внезапно включается страх, который безусловно имеет психологические корни. Возможно, из-за травмы, полученной недавно или даже в детстве. Однако купания в купели не имеют с ним ничего общего, поскольку приводят к выбросу уже полезного адреналина.

Как действует «хороший» адреналин?

Осознанный выход из зоны комфорта — это отличный способ побороть плохое настроение и повысить мотивацию. Когда человек преодолевает трудности, организм включает выработку эндорфинов. Ему нужно постоянно стремиться вверх, а контрастные процедуры в купели — это простой способ взбодриться и самому себе сказать: «Ты можешь!». Это даже не стресс, а позитивная мотивация, которую человек контролирует, поэтому напряжение не накапливается, а наоборот исчезает.

Эустресс — название полезного состояния, когда человек находится в непривычном состоянии, но только временно.

Особенности:

  • резко повышает работоспособность — от 30 до 60 минут;
  • усиливаются интеллектуальные способности;
  • заряжает человека на действие — достигать планов, даже давно отложенных и уже забытых;
  • повышается мышечная сила;
  • превращается в дистресс, если переходит в длительное состояние (купания в купели как раз длятся недолго, поэтому эустресс в таком виде не может превратиться в его опасную форму).

Пример полезного адреналина — сидеть у экрана и болеть за любимую команду. Пощекотать нервы можно и на картинге, во время поездок на квадроцикле или лодке. Пульс учащается, появляется интерес к жизни, усиливается эмоциональность, и всё вместе дает заряд позитивных эмоций. Буквально пробуждает ото сна, придает перчинку в жизнь, что особенно важно, когда будни стали казаться серыми и скучными.

  • Интересный факт. Ампула адреналина — это порция спасения: один укол возвращает к жизни тех, кто близок к гибели. Для сравнения: в обычной ситуации в кровь попадает всего лишь 1 мг гормона, что в тысячу раз меньше той дозы, которую вводят врачи.

Как обливания действуют на организм?

Поток ледяной воды вызывает у всех отдыхающих схожие ощущения, который приносят разностороннее положительное воздействие на организм.

  • сужение сосудов — больше притока кислорода к тканям и усиление кровоснабжения;
  • тренировка сердца — укрепление главного и жизненно важного мотора человека;
  • выброс гормонов счастья — успокоение психики и ускорение засыпания;
  • укрепление симпатической нервной системы — лучшая передача импульсов и усиление контроля над собственным телом.

В Сибири не так много теплых месяцев, поэтому желание погреться в бане возникает часто. Некоторые даже называют купель в Барнауле жизненно необходимой: отдых в бондарном изделии повышает иммунитет и быстро адаптирует организм к холоду. Эффект закаливания помогает чувствовать себя на отлично даже в суровые морозы! Как и положено каждому сибиряку.


 


Дата добавления: 24.11.2023 | Просмотров: 58
Баня лучше чем у соседа © 2024 |