Первое окунание в деревянную купель: правила для сохранения здоровья

Главная » Статьи » Первое окунание в деревянную купель: правила для сохранения здоровья

Можно ли простыть, если впервые неправильно окунуться в купель? Да, риски ослабления иммунитета высоки, поэтому нужно знать особенности использования этого бондарного изделия, когда опыта в контрастных ныряниях еще нет. Что стоит запомнить?

Не наливать ледяную воду

Прохладный поток — отличное начало для постепенного закаливания организма. Если без подготовки пытаться прыгать в чрезмерно холодную воду, то организм может переохладиться, хотя он и обладает «встроенной» терморегуляцией.

Однако этот механизм начинает работать правильно со временем, поэтому каждый раз нужно понижать температуру плавно, а не стараться подражать тем, кто уже научился нырять в «прорубь».

Не прыгать без глубокого прогрева тела

Важный этап — сперва нужно пропотеть, что происходит после второго посещения парной: первый заход уходит на поверхностный прогрев, которого совсем недостаточно. Только на следующий раз, когда начнет активно выделяться потом и на коже выступит «мрамор», можно окунаться в купель.

Проверить здоровье

Контакт с холодной водой противопоказан, если ощущается даже небольшой насморк, а при сильном — посещение парной и вовсе стоит поставить под вопрос (врачи не рекомендуют). Среди ограничений также можно назвать ангину и отит, которые после окунания в холодную воду вызовут обострение. Контрастные процедуры не рекомендуются тем, кто страдает сердечными и легочными заболеваниями, в том числе после недавно перенесенного COVID-19. Тромбофлебит — еще один запрет на окунание в прохладную купель.