Посещение бани и сауны ночью: о пользе и вреде

Главная » Статьи » Посещение бани и сауны ночью: о пользе и вреде

Дневное посещение бани и сауны — привычное явление для большинства любителей отдыхать в парной, однако ночной отдых тоже имеет место быть. Далеко не все граждане работают по стандартному графику, поэтому иногда хочется насладиться теплом именно после полуночи. Насколько это удобно и полезно?

Поверья, домыслы и страхи прошлого: ночная баня = опасность

Ходить в парную после полуночи на Руси долгое время считалось дурным делом: есть поверья, что спустя 12 часов ночи предбанник населяют недобрые духи. Эта идея появилась из-за старославянских традиций, когда в парной гадали и ворожили — и днем человеку ничего не угрожало, а вот после наступления полуночи якобы активизировалась нечисть, которая также «приходила помыться» (эта информация есть во многих сборниках примет). Некоторые банщики, нарушавшие правило париться только днем, также отмечали, что после такого отдыха к ним приходили несчастья. 

Строгим наказом был и запрет на посещение парной в одиночку после наступления темноты: есть поверья, что парильщик может не вернуться после такого отдыха. И хотя проверить эту закономерность было нельзя, однако люди боялись мыться в бане в темное время, поэтому опасность остается и у людей нашего времени.

•    Интересный факт. Стоит ли верить приметам? К примеру, в прошлом считалось, что посетить баню в субботу — значит навлечь на свою семью агрессию и глумление чертей. Многие люди выделяют для мытья именно первый выходной день и отлично себя чувствуют.

Научные выводы, или Как ночная парка вредна для здоровья

Многие исследования сводятся к одному итогу — париться ночью вредно, однако не из-за самой процедуры, а выбранного для отдыха времени. После полуночи организм должен спать, в то время как желание испытывать яркие эмоции совсем не днем приведет к быстрому нарушению биоритмов. Четкое разделенное время сна и бодрствования размоется, поэтому в те моменты, когда нужно будет трудиться с наибольшей отдачей, человек будет испытывать недостаток энергии, а перед сном — неожиданную активность.

Бессонница и плохое самочувствие днем приведут к очевидному дискомфорту, но только если такого режима придерживаться постоянно. Однократное посещение парилки в темное время суток не принесет сильных негативным последствий, но и пользы будет по минимуму. И хотя время посещения бани и сауны определяется каждым отдыхающим индивидуально, но все же день и непоздний вечер — лучшие моменты, которые только благотворно повлияют на организм. Есть ли польза? Только от удовлетворения желания посетить парную, снять усталость и напряжение, а по остальным параметрам оно не имеет существенных плюсов.

Упомянуть риск набора лишних килограммов также стоит. В ночное время метаболизм человека замедляется, поэтому очистка организма в парной проходит хуже, чем в светлое время суток. Во время бодрствования ночью человек периодически испытывает наплывы усталости, которые напоминают ему о том, что нужно спать. Игнорируя посылы мозга, отдыхающий может принять эти ощущения за голод, поэтому будет кушать чаще. Переедание неминуемо приведет к ухудшению фигуры, несмотря даже на то, что часть калорий будет сжигаться при посещении сауны или бани.

•    Интересный факт. Нарушение режима сна и ночного отдыха ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже формированию зависимости от стимуляторов (чая, кофе, энергетиков) и снотворного.