|
г. Барнаул, Павловский тракт 180, ТВК "Гранд-Арена" с 10-00 до 20-00 без выходных |
Правила закаливания в бане: как усилить иммунитет от ведерка для обливания?Главная » Статьи » Правила закаливания в бане: как усилить иммунитет от ведерка для обливания? Подвесное обливное ведерко — распространенный аксессуар, который быстро охлаждает тело после парной, а также повышает защитные силы организма. Если добавить столь полезное бондарное изделие в моечную, то простуд в жизни отдыхающих у печки определенно станет меньше. Почему так происходит? Как влияют обливания на здоровье?Организм всегда реагирует на изменения внешних условий, адаптируясь к новым угрозам и опасностям. Когда окружающая среда сильно нагревается, а потом остывает, то тело включает режим активации внутренних резервов. Новые процессы придают энергии, а также усиливают выносливость и повышают иммунитет. Эффекты многогранны — от снятия отеков до повышенной регенерации кожи и ускоренного восстановления после перенесенной болезни. Подготовка перед обливанием из ведраПодставить себя под ледяной водопад сразу, без подготовки — очень дискомфортная процедура, способная отбить все желание заниматься закаливанием и дальше. Вот почему привыкать к резким перепадам температуры стоит заранее. С чего начать:
Сперва поток лишь слегка холодный, но с каждым днем температуру мягко понижают, чтобы привыкание было постепенным и комфортным.
Подготовка без прогрева с подвесной купельюОдин из начальных этапов закалки также проводят с обливным ведерком, которое сперва наполняют теплой водой, а на каждый следующий день понижают незначительно, на один градус. Полезно начать с +28 градусов, а затем дойти до +10, но не ниже. Когда вода станет прохладной, то после каждого сеанса закаливания обтирают тело сухим полотенцем. На коже вызывают легкое покраснение, обладающее разогревающим и массажным эффектами. Процедура из купели полностью повторяет результат от более простого сеанса — обливания из ведра с ручкой. Техника закаливания в банеПервый этап — глубокое прогревание тела, поэтому придется зайти в парную 2–3 раза, пока на коже не появится эффект мраморной кожи. И лишь затем можно обливаться прохладной или даже ледяной водой, но только если отдыхающий уже провел серию закаливаний. В противном случае также понижать температуру, сперва начав с условно комфортной, а после каждого захода — с более прохладной. Затем человек снова возвращается в парную, и очень важно не переохладиться, поэтому обливание — кратковременная процедура. Частое воздействие холодных температур, напротив, не закаляет, а провоцирует простуду (2–3 обливаний за сеанс вполне достаточно).
Подойдет ли шайка?Да, любое бондарное изделие небольших размеров. Однако обливная купель — наиболее удобное и практичное решение: достаточно дернуть за веревку, чтобы тело накрыл бодрящий ледяной водопад. Далеко не всем удобно поднимать ведро над головой, особенно девушкам, вдобавок часть воды легко направить мимо, а значит эффект будет неполным. Заинтересовали обливные устройства для бани? В Барнауле наш интернет-магазин продает много бондарных изделий для парной — осталось лишь познакомиться с интересным и широким ассортиментом. Больше сил, энергии и здоровья, которые нужны нам каждый день! Дата добавления: 07.09.2023 | Просмотров: 144 |
Баня лучше чем у соседа © 2025 | |