У вас шейный остеохондроз: безопасно ли лежать на банном полоке без подголовника?

Главная » Статьи » У вас шейный остеохондроз: безопасно ли лежать на банном полоке без подголовника?

Головная боль, мышечные спазмы и скованность — можно ли лежать на банной скамейке без деревянной подушки или при шейном остеохондрозе подголовник всё же необходим? Когда диски, расположенные между позвонками, истончаются, то и возникают неприятные ощущения. Вот тогда и приходится проявлять о себе больше заботы.

Лежать без подушки: противопоказания

Медики проводят параллели с ночным отдыхом, когда лицам с ослабленным здоровьем обязательно нужна мягкая опора. Ортопеды называют полностью горизонтальное положение (без возвышения головы) во время сна анатомически неправильно позой, которая вредит здоровью. И это правило верно распространять и на любую ситуацию, когда человек лежим, в том числе и в парной. Если игнорировать предупреждение, то течение основной болезни ухудшится. Какие существуют противопоказания?

Табу:

• Гипертония. Давление повышается из-за притока крови, а вены на лбу начинают пульсировать.
• Глаукома. Без небольшого возвышения увеличивается внутриглазное давление.
• Нарушения мозговой активности. Избыточное кровообращение также провоцирует застой и ухудшение работы мозга.
• ГЭРБ. Если у человека диагностирован рефлюкс, то будет происходить обратный заброс желудочного содержимого в пищевод. Итог — жжение, изжога и отрыжка.
• Мигрень. Боль усилится из-за отсутствия опоры: напряжение усиливают не расслабленные шейные мышцы.
• Остеохондроз. Без возвышения есть опасность появления корешкового синдрома, неправильной работы сонной (в том числе позвоночной) артерии и подключичной вены.

И хотя спит человек не менее 6 часов, а на банной полке проводит несколько десятков минут, однако нельзя преуменьшать опасность. Даже недолгое воздействие может стать причиной обострения, которое придется купировать. Просто лежать и наслаждаться теплом или получать парку веником в такой позе определенно вредно для здоровья, причем неприятные ощущения иногда возникают даже у тех, у кого нет шейного остеохондроза.

Подголовник — это еще и защита от нагретой скамьи

Если лежак построен из хвойной породы, то поверхность будет нагреваться, а иногда даже выделять смолу. Чтобы оградить тело от пятен, перегрева и ожогов, мало постелить полотенце, нужно еще и создать небольшое возвышение. Отдаляя шею от нагретой вагонки, подставка под голову подходит великолепно, если хочется длительно лежать на банном ярусе.

Правда ли, что пару веков назад спали на поленьях, а не подушках?

Увы, это исторически доказанный факт, что в средние века на дощечках действительно отдыхали, впрочем недолго и предсказуемо без удовольствия. Пещерные люди и вовсе видели сны на еще более жестких и угловатых камнях, но просто из-за неимения лучшей для них альтернативы. Только в Японии некоторые девушки использовали деревянные подпорки, чтобы не испортить прическу. Но это, скорее, исключение.

Предсказуемо, что такой опыт оказался сомнительным, поэтому твердые спальные аксессуары быстро сменились на мягкие и комфортные. Современные подголовники хотя и имеют сходство с архаичными аксессуарами для сна, но удобны и безопасны. Конструкция состоит из реек, которые под весом головы продавливаются, поэтому мышцы не напрягаются, а напротив — расслабляются. 

Здоровая шея с подголовником

В интернет-магазине «Баня лучше чем у соседа» банный подголовник более 7 видов подголовников, в том числе из вручную сплетенного ротанга и ароматных пород древесины. Прекрасный подарок себе или близкому человеку, который нуждается в поддержке. Расслабленные мышцы — это ясный ум и хорошее настроение!